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うつを腸内フローラ改善と糖質制限で治すための方法ブログ

うつの症状を食事と栄養(主に腸内フローラ改善と糖質制限、DHA)、運動と瞑想で治すための方法ブログです。

タンパク質・アミノ酸の補給におすすめの食品・食材は?

当ブログではうつ病の予防と、うつの症状を食事と栄養(主に腸内フローラ・腸内環境改善と糖質制限)、運動と瞑想で治すための方法について書いています(あくまでうつの症状をやわらげるためのひとつの手段です)。 前回の記事ではタンパク質(アミノ酸)の…

タンパク質・アミノ酸の効果的な摂り方とは?

当ブログではうつ病の予防と、うつの症状を食事と栄養(主に腸内フローラ・腸内環境改善と糖質制限)、運動と瞑想で治すための方法について書いています(あくまでうつの症状をやわらげるためのひとつの手段です)。 前回の記事ではタンパク質・アミノ酸の不…

アミノ酸・タンパク質の不足と「うつ」との関係とは?

当ブログではうつ病の予防と、うつの症状を食事と栄養(主に腸内フローラ・腸内環境改善と糖質制限)、運動と瞑想で治すための方法について書いています(あくまでうつの症状をやわらげるためのひとつの手段です)。 今回はアミノ酸・タンパク質の不足と「う…

イノシトールの心の病をやわらげる効果とは?

当ブログではうつ病予防と、うつの症状を食事と栄養(主に腸内フローラ・腸内環境改善と糖質制限)で治すための方法について書いています(あくまでうつの症状をやわらげるためのひとつの手段です)。 今回はビタミン様物質の一種、「イノシトール」の心の病…

ナイアシンとパントテン酸のうつを改善する効果

当ブログではうつ病の予防と、うつの症状を食事と栄養(主に腸内フローラ・腸内環境改善と糖質制限)で治すための方法について書いています(あくまでうつの症状をやわらげるためのひとつの手段です)。 今回はビタミンB群のうちのナイアシンとパントテン酸…

カルシウムとマグネシウムのうつを改善・予防する効果とは?

当ブログではうつ病予防と、うつの症状を食事と栄養(主に腸内フローラ・腸内環境改善と糖質制限)で治すための方法について書いています(あくまでうつの症状をやわらげるためのひとつの手段です)。 前回は、うつの改善と予防のために必要なミネラルとして…

うつの改善と予防にミネラル(鉄・亜鉛)が必要な理由

当ブログではうつ病予防と、うつの症状を食事と栄養(主に腸内フローラ・腸内環境改善と糖質制限)で治すための方法について書いています(あくまでうつの症状をやわらげるためのひとつの手段です)。 今回は、うつの改善と予防にミネラル(特に鉄・亜鉛)が…

ビタミンCのストレスをやわらげ、うつを改善する効果とは?

当ブログではうつ病の予防と、うつの症状を食事と栄養(主に腸内フローラ・腸内環境改善と糖質制限)で治すための方法について書いています(あくまでうつの症状をやわらげるためのひとつの手段です)。 今回はビタミンCのストレスをやわらげ、うつを改善す…

ビタミンB群のうつを改善する効果とは?

当ブログではうつ病の予防と、うつの症状を食事と栄養(主に腸内フローラ・腸内環境改善と糖質制限)で治すための方法について書いています(あくまでうつの症状をやわらげるためのひとつの手段です)。 今回はビタミンB群のうつを改善する効果についてです…

食物繊維がうつの症状をやわらげていくために大切な理由

当ブログではうつ病の予防と、うつの症状を食事と栄養(主に腸内フローラ・腸内環境改善と糖質制限)で治すための方法について書いています(あくまでうつの症状をやわらげるためのひとつの手段です)。 今回は食物繊維がうつの症状をやわらげていくために大…